Kurse

Unter perfekter Anleitung trainieren

Unsere ganz allgemeine Ausdauer ist verantwortlich dafür, mit wie viel Leichtigkeit wir durch den Tag kommen und die vielen kleinen Herausforderungen meistern, die er für uns bereit hält.

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Unser Kursangebot

In den Kursen der Körperwerkstatt trainierst Du unter perfekter Anleitung – und auf Geräten weltweit führender Hersteller. Denn wir bieten Die Einheiten auf der Basis der milon oder five Technologie – richtungweisende Konzepte und Methoden für Kraft, Ausdauer und Rückenprävention. Gerne informieren wir Dich auch darüber, wie Du die Kursgebühren bei Deiner Krankenkasse geltend machen kannst.

4D Pro Bungee Fitness Neu!

30 Min.

  • Beschreibung

    Training am elastischen Bungee-Seil, welches Ausdauer- und Krafttraining zugleich ist. Maximaler Spaßfaktor für Sporteinsteiger, Schmerzpatienten oder Profis.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Einsteiger Für Fortgeschrittene Für Erfahrene
    • 30 Min.

Anti-Arthrose Neu!

30 Min.

  • Beschreibung

    Gelenkschonende und dennoch effektive, muskelaufbauende Übungen bei Arthrosebeschwerden oder zur Prävention.

  • Info

    • Gesund & Beweglich
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

Bauch-weg-Inspektion

30 Min.

  • Beschreibung

    Hochwirksame und gezielte Übungen für eine definierte und trainierte Bauchmuskulatur.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

Beckenbodentraining Neu!

30 Min.

  • Beschreibung

    Gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Perfekt für nach der Schwangerschaft.

  • Info

    • Gesund & Beweglich
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

Call of Beauty

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein Training gemischt aus HIIT (High-Intensive-Intervall-Training), Cycling, Langhanteln und Therabändern.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.

Deep Work

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein athletisches Training, das aus 5 Elementen besteht. In verschiedenen Phasen werden Ausdauer, Muskeln, Kraft und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Anstrengend und dennoch energieaufladend.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Könner
    • 30 Min.

Five

30 Min.

  • Beschreibung

    Die Beweglichkeit sowie Flexibilität des Bewegungsapparates werden trainiert und verklebte Faszien gelöst.

  • Info

    • Beweglich & Gesund
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

Fußgymnastik Neu!

30 Min.

  • Beschreibung

    Übungen für die Durchblutung und Kräftigung der Gelenke und Muskulatur im Fuß. Ein stabiles Fundament verbessert die Körperstatik und damit den gesamten Bewegungsapparat.

  • Info

    • Gesund & Beweglich
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

Groupcycling

30 Min.

  • Beschreibung

    Intensives Cardiotraining auf stationären Fahrrädern. Ein echter Fatburner, der den gesamten Fitnesszustand verbessert.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

HIIT (High-Intensity-Interval-Training) Neu!

30 Min.

  • Beschreibung

    Hochwirksame Trainingseinheiten, auf die kurze Pausen folgen. Schnelles Fettverbrennen durch intensive Intervalle, die die Herzfrequenz in die Höhe treiben.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

Hot Iron I

30 Min.

  • Beschreibung

    Der perfekte Einstieg für das Training mit Langhanteln. Ein kraftvoller Kurs, bei dem Muskeln aufgebaut und die Ausdauer trainiert wird.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.

Hot Iron II

30 Min.

  • Beschreibung

    Der Fortgeschrittenen-Kurs zu Hot Iron I. Verlängerte Trainingszeit, noch effektivere Übungen für Ausdauer und Kraft - dadurch eine noch stärkere Fettverbrennung.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

Hot Iron Cross

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein optimales Training für die Muskelhypertrophie, d. h. den Muskelaufbau. Gezielte Übungen, die zur Körperfettreduktion, Straffung und Kraft führen.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Fit & Straff
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

Jumping

30 Min.

  • Beschreibung

    Intensives Konditionstraining auf dem Trampolin, welches mehr als 400 Muskeln beansprucht und den Körper strafft.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.

Knockout

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein hochintensives Ganzkörper-Workout, welches bis zur maximalen Belastung geht und aus Fitnessboxen und funktionellem Training besteht.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Könner
    • 30 Min.

Korce

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein dynamisches Workout mit Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, welches Kraft aufbaut und zu spürbaren Körper- und Haltungsveränderungen führt.

  • Info

    • Gesund & Beweglich
    • Kraft & Muskeln
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.

KW-Boom

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein effektives Workout, bei dem Techniken aus den Kampfsportarten Karate, Taekwondo und Kickboxen vereint werden.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

KW-Punch

30 Min.

  • Beschreibung

    Hochintensives Fitnessboxen, welches Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit trainiert und zudem überschüssige Pfunde purzeln lässt.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Fit & Straff
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

KW-Torture

30 Min.

  • Beschreibung

    Ein funktionelles Training, bei dem komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen, trainiert werden.

  • Info

    • Kraft & Muskeln
    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Könner
    • 30 Min.

Stepaerobic

30 Min.

  • Beschreibung

    Effektives Ganzkörpertraining auf dem Steppbrett, welches bei mitreißenden Beats die Ausdauer trainiert und ein echter Fatburner ist.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

Wirbelwerkstatt

30 Min.

  • Beschreibung

    Rückenmuskulatur und Rumpf werden mit gezielten Übungen gestärkt und beeinflussen die Körperhaltung positiv.

  • Info

    • Beweglich & Gesund
    • Für Einsteiger
    • 30 Min.

XBT

30 Min.

  • Beschreibung

    Workout mit dem mobilen XBT-Trainingsgürtel. Intensive Trainingseinheiten durch Stabilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen gegen den Federwiderstand.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.

Yoga

30 Min.

  • Beschreibung

    Das Ziel ist ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Erreicht wird das durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation.

  • Info

    • Beweglich & Gesund
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.

Yogata

30 Min.

  • Beschreibung

    Eine Mischung aus Yoga und Tabata. Intensives Intervalltraining, bei dem sehr effektive Übungen in kurzen Einheiten ausgeführt werden.

  • Info

    • Beweglich & Gesund
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

Yogilates

30 Min.

  • Beschreibung

    Eine Mischung aus Yoga und Pilates. Ein ganzheitliches Energietraining für mehr Kraft, Kondition, Stressabbau und Fettverbrennung.

  • Info

    • Beweglich & Gesund
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Erfahrene
    • 30 Min.

Zumba

30 Min.

  • Beschreibung

    Hochintensives Intervalltraining, bei dem anstrengende Tanzchoreografien bei motivierender Musik ausgeübt werden.

  • Info

    • Fit & Straff
    • Ausdauer & Kraft
    • Für Fortgeschrittene
    • 30 Min.
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